Питание кормящей мамы        23 июня 2017        1972         0

Бананы для кормящей мамы: выбор, введение в рацион, полезные рецепты

Многие молодые мамочки перед родами уже начинают интересоваться, чем питаться в период лактации. Ведь питание во время кормления малыша грудью целиком влияет на организм грудничка. Какие продукты кушать можно, какие ограничить, а какие и вовсе не употреблять?

Бананы при грудном вскармливании часто называют спорным продуктом. Хоть эти фрукты и гипоаллергенны, они все же могут расстроить стул у новорожденного, спровоцировать запоры. Давайте подробнее рассмотрим, можно ли бананы при грудном вскармливании, а если да, то как и в каком количестве.

Бананы при ГВ

Полезные свойства

Банан – полезный продукт питания для человека. Содержит в себе массу витаминов, минералов, необходимых для восстановления женщины после родоразрешения.

Польза заморского фрукта:

  • нормализует сон;
  • влияет положительно на настроение молодой матери;
  • дает много энергии;
  • нормализует работу головного мозга, сердечно-сосудистой системы, давление;
  • положительное влияние оказывает на желудочно-кишечный тракт;
  • выводит из организма шлаки;
  • улучшает состояние кожи;
  • стимулирует иммунитет.

Можно перечислять бесконечно, почему этот продукт питания так полезен. Но можно ли кормящей маме бананы? Однозначно ответит на этот вопрос нельзя. Если женщина в период вынашивания плода часто кушала такой вид фрукта, он с крайне малой вероятностью принесет вред грудничку.

Бананы при грудном вскармливании новорожденного следует употреблять в небольшом количестве, не больше 2-3 штук в неделю. Кроме того, вводить в меню их нужно постепенно.

Бананы при ГВ

Возможный вред

Если кормящая женщина ест бананы при ГВ, это обязательно отразиться на общем состоянии ребенка в первые дни его жизни. Нет секрета в том, что питание матери полностью отражается на грудничке. Женщины в период лактации соблюдают специальные диеты, которые снижают вероятность у малыша колик, запоров, расстройства стула.
Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного? Какой вред можно причинить месячному ребенку, если есть такой фрукт в большом количестве?

Негативное влияние:

  • аллергическая реакция у новорожденных на крахмал;
  • действует как слабительное на стул ребенка, может изменить не только его консистенцию, но и цвет (это мешает набирать ребенку вес);
  • повышенное газообразование;
  • запоры у малыша.

Слабительное или крепительное действие бананов при кормлении грудью зависит от степени спелости фрукта.

Бананы при ГВ

Влияние на ЖКТ ребенка

Бананы при грудном вскармливании в первый месяц жизни крохи влияют на его желудок и кишечник скорее негативно, чем положительно. Маме в этот период времени лучше вовсе не употреблять эти заморские фрукты, даже если любовь к ним внезапно проснулась после родов.

Бананы при лактации часто слабят стул ребенка, это мешает ему набирать вес в первые месяцы жизни. Кроме того, если у малютки после кормления отмечается покраснение на коже, это может быть признаком индивидуальной аллергической реакции на крахмал, который содержится в продукте.

Что касается прикорма, то бананы можно давать малышу после полугода жизни. Отечественные педиатры рекомендуют делать это не раньше 7 месяцев.

Если у ребенка частые запоры, мамино употребление в пищу перезрелых или зеленых бананов при наличии грудного кормления поможет нормализовать проблему со стулом у малыша.

Бананы при ГВ

Как вводить в рацион кормящей мамы

Помимо основного вопроса – можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного, часто молодые матери спрашивают у консультантов по кормлению, когда фрукты рекомендуется вводить в рацион кормящей женщины, какие особенности при этом есть?

Если мама кушала бананы еще в период беременности, при этом чувствовала себя отлично, то риск опасности для малютки ничтожно мал. Можно уже в первый месяц употреблять в пищу бананы, однако контролировать их количество.

Часто бывает так, что любовь к какому-то продукту просыпается у мамы только после рождения крохи. Это легко объяснить гормональными всплесками, но важно помнить, что введение в рацион нового продукта может негативно сказаться на самочувствии грудничка.

Начинайте употреблять бананы в течение первого или второго месяца жизни вашего малыша, после выписки из родильного дома. Разрешается пробовать ежедневно по половинке плода, постепенно переходя на целый фрукт. Либо съедать плод целиком раз в 2-3 дня.

Если женщина заметила, что банан негативным образом сказывается на малютке, лучше убрать из меню этот питательный фрукт. Повторите попытку примерно через месяц, когда работа желудочно-кишечного тракта у крохи немного наладится.

Бананы при ГВ

Как правильно выбирать бананы 

Многие специалисты отвечают на вопрос – можно ли при кормлении грудью употреблять бананы, положительно. Они считают этот продукт гипоаллергенным, а его влияние на ЖКТ ребеночка после двух-трех месяцев жизни незначительным.

Чтобы уменьшить риск неприятных последствий после употребления в пищу бананов, необходимо научиться правильно их выбирать.

Обращать внимание рекомендуется на:

  1. Цвет. Зеленые плоды – это незрелые.
  2. Ребра (грани). Если ощутимы ребра фрукта, то можно с уверенностью сказать, что собраны они были еще неспелыми. Производители часто собирают бананы в таком виде, чтобы те не сгнили при транспортировке, а после помещают в газовую камеру, где плоды «дозревают». Такой искусственный метод нарушает все полезные свойства продукта.
  3. Лучше всего выбирать желтый по цвету плод в мелкую точку на шкурке, не очень мягкий.
  4. Если мамочка хочет испечь пирог или кексы с бананом, выбор можно остановить и на мягких фруктах, на которых видно коричневые пятна. Однако если одна из сторон полностью темная – плод испорчен.

Бананы

В каком виде употреблять

Бананы после родов лучше употреблять именно в свежем виде, но можно кушать и сушеные фрукты.

Не возбраняется добавлять плоды в десерты, фруктовые салаты (другие ингредиенты обычно яблоки, цитрусы, а заправка – сметана), овсяные или рисовые каши, молочные коктейли на основе нежирного йогурта. Отлично утоляет голод запеченная в духовке смесь из обезжиренного творога, банана, печенья.

Банановый пирог

Полезные рецепты для кормящих мам

Бананы во время грудного вскармливания являются разрешенным продуктом. Но по причине того, что в первые месяцы жизни малыша их можно употреблять в ограниченном количестве, молодые мамочки обычно добавляют часть плода в какое-то блюдо. Какие бывают рецепты на основе бананов?

Пюре

Этот нежный, питательный и полезный десерт готовится очень просто:

  1. Измельчите бананы.
  2. Добавьте в полученную массу чашку сливок или молока повышенной жирности.
  3. Смешайте все в блендере.

Такая смесь отлично питает, дает энергии. Подойдет как перекус на раннем этапе кормления.

Банановое пюре

Кекс

Ароматную банановую выпечку можно приготовить следующим образом:

  1. Измельчить бананы до однородной консистенции.
  2. Приготовьте треть стакана молока, две столовые ложки сахарного песка, четверть маленькой пачки сливочного масла. Все продукты добавьте в емкость с бананом, перемешайте.
  3. Всыпьте стакан муки, на кончике чайной ложки соды. С последним ингредиентом главное не переборщить. Смешать.
  4. Вылить смесь в форму для выпечки. Заранее разогреть духовку до 180°, готовить 40-45 минут. Можно выпекать и в микроволновой печи в течение получаса.

Банановый кекс

Печенье

Еще один аппетитный рецепт выпечки на основе тропического фрукта:

  1. Для приготовления понадобится не только спелый банан, но и пачка обезжиренного творога, столовая ложка сахара, стакан просеянной муки.
  2. Все ингредиенты смешать до однородной массы.
  3. Противень застелить специальной бумагой либо смазать сливочным маслом.
  4. Разогреть духовку до 180°.
  5. Из плотного по консистенции теста сформировать печенюшки.
  6. Выпекать четверть часа.

Банановое печенье

Можно ли кушать бананы при грудном вскармливании? Можно! Но важно при этом следить за реакцией малыша. Не появилась ли на коже аллергическая сыпь, не испортился ли стул, отсутствует ли газообразование. Лучше не употреблять сразу после родов, ведь работа ЖКТ у крохи в этот период еще не налажена.

Видео

Рецепт вкусного и полезного блюда из бананов и творога вы найдете в нашем видео.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Добавить комментарий