Часто во время прогулки с малышом мама перекусывает семечками, даже не задаваясь вопросом: а можно ли семечки при грудном вскармливании употреблять в пищу? Полезно это для грудничка либо вредно?
Оглавление
Полезные свойства
Невозможно однозначно сказать, можно ли есть семечки при грудном вскармливании. Это зависит от множества факторов. Во-первых, в каком виде сами семена? Сырые, подсушенные или жареные? Соленые или без добавок? Кроме того, польза зависит и от сорта семян.
Подсолнечные
Можно ли кормящей маме семечки подсолнуха? Конечно можно, ведь это очень полезный продукт.
Семечки подсолнуха при грудном вскармливании оказывают следующее влияние:
- нормализуют работу кишечника;
- улучшают выработку молока;
- снижают уровень холестерина;
- улучшают аппетит;
- дают большой заряд энергии, восстанавливают силы;
- способствуют работе репродуктивной системы;
- улучшают состояние кожи, волос;
- успокаивают нервы, поднимают настроение.
Тыквенные
Второй по популярности продукт, который рекомендуют употреблять в пищу – семена тыквы. Можно ли кормящей маме тыквенные семечки?
Безусловно, ведь они благоприятно влияют на:
- работу головного мозга;
- сердечнососудистую систему;
- репродуктивную функцию женщины;
- деятельность ЖКТ;
- органы зрения;
- вес, нормализуя его, избавляя человека от лишних килограммов;
- иммунитет;
- уровень глюкозы в крови.
Кроме того, тыквенные семена употребляются как мера профилактики и лечения для людей, у которых имеются паразиты.
Возможный вред
Однозначно нельзя сказать, можно ли при кормлении грудью употреблять семечки, так как такой продукт может быть и вредным для мамы и ребенка.
Возможный риск связан с:
- Гиперлактацией. Семена улучшают выработку молока в усиленном режиме, это приводит к тому, что питательной жидкости вырабатывается очень много. А вот вопреки распространенному мнению, на жирность молока употребление в пищу и белых, и черных семян никак не влияет.
- Повышенным газообразованием, проблемам со стулом у младенца. Такая пища переваривается с трудом, поэтому в достаточно большом количестве с молоком попадает в организм новорожденного.
- Аллергической реакцией. Даже если у матери никогда не было индивидуальной аллергии на семечки, не исключено, что детский организм отреагирует по-другому.
- Ожирением. Часто щелканье «плодов» подсолнуха сравнивают с наркотической зависимостью, это не случайно. В них содержится такое же вещество, как и в антидепрессантах, оно поднимает общий настрой, успокаивает расшатанную нервную систему после родов. Семечки – очень калорийны, поэтому употребление их в большом количестве способствует набору лишнего веса.
- Нарушениями зубной эмали. Сам процесс очень сильно портит эмаль зуба, провоцируя со временем опасные заболевания.
- Влиянием на вкус молока. Жареные семена придают вкусу материнского продукта горечи, в связи с этим младенец может отказаться от груди.
Как правильно выбрать
Чтобы семечки во время грудного вскармливания принесли только пользу, нужно научиться их выбирать.
Лучше не покупать семена с рук, ведь неизвестно, где выращивали растение, в каких условиях продукт хранился. Отлично, если есть возможность собирать семечки на собственном участке, где соблюдены все нормы, вблизи нет пыльных дорог и машин. Если такой вариант невозможен, отдайте предпочтение качественным производителям известной марки, для которых правила процесса обработки – не пустой звук.
Общие правила
Можно ли есть семечки кормящей маме? Можно, но обращая внимание на то, в каком они виде. Об этом и поговорим ниже.
Можно ли жареные?
Когда женщина спрашивает специалиста по кормлению, можно ли жареные семечки при грудном вскармливании, консультант обычно отвечает отрицательно. Это связано с тем, что жареные семена лучше не употреблять в рационе никому, ведь в процессе такой термической обработки, они теряют все свои благотворные свойства, становятся вредными из-за трансжиров, канцерогенов.
Однако часто можно увидеть женщин на прогулке с грудным ребенком, грызущей семечки. Неужели никто из них не задается вопросом, можно ли кормящей маме семечки жареные?
Все-таки для успокоения нервов и поднятия настроения нечасто и в небольшом количестве их съесть можно, если конечно ни у вас, ни у крохи на такой продукт нет аллергии. Но полезнее – сырые или чуть подсушенные.
А соленые?
Можно ли грызть семечки кормящей маме, если они не пресные, а соленые? От соленых семечек при кормлении грудью лучше полностью отказаться. Они сильно влияют на вкус молока, ребенок, скорее всего, откажется от него. Соль, которая в большом количестве содержится в пачке с семенами, провоцирует сильные отеки, повышенный аппетит, ухудшает самочувствие.
Как правильно употреблять при ГВ
Семечки во время лактации в рацион необходимо вводить постепенно, когда малютке исполнится более 3 месяцев. Первый раз скушать нужно совсем немного, чтобы проверить реакцию ребенка (будет ли сыпь на коже, покраснение). Выбирайте качественный продукт, который будет не пережаренный, без горечи. Для начала употребляйте тыквенные семена, они наиболее полезны.
Обратите внимание, что продукт очень калорийный и влияет на количество вырабатываемого молока. Таким же эффектом обладают и орехи (стимулируют лактацию). Если в день кормящая женщина уже кушала орехи, от семечек следует отказаться.
Нельзя однозначно ответить, можно ли семечки при ГВ. Они, несомненно, будут полезны в сыром или подсушенном виде, если употреблять их умеренно. Но вот соленые и жареные в большом количестве скорее нанесут большой вред.
Видео
Интересные факты о семечках вы узнаете из нашего видео.
Загрузка...
