Не все продукты специалисты по грудному вскармливанию разрешают употреблять кормящим женщинам. Это связано с тем, что они окажутся сильным аллергеном для ребенка, негативно повлиять на его процесс пищеварения. К таким продуктам относят и арбуз. Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании, как его правильно выбрать и ввести в свой рацион – читайте в статье.
Оглавление
Полезные свойства
Свежие фрукты, овощи и ягоды – основа здорового питания. Это не случайно, ведь в них содержится много полезных веществ, положительно влияющих на организм.
Арбуз при грудном вскармливании:
- Промывает организм от всех вредных веществ (токсинов, тяжелых металлов).
- Устраняет отеки, так как в нем много воды, он обладает мочегонными свойствами, увеличивает лактацию.
- Поднимает уровень гемоглобина. В связи с тем, что в арбузе предостаточно железа. Очень полезно для женщин с анемией.
- Диетический продукт. На 90% состоит из чистейшей воды (если плод вырос в естественных условиях, его рост не стимулировали).
- Нормализует работу нервной системы, благодаря содержанию в своем составе фолиевой кислоты.
- Улучшает работу пищеварительной системы из-за содержания пектина.
- Поднимает иммунитет, так как содержит витамин С.
- Укрепляет кости, ведь в ягоде много кальция.
Молодые мамочки могут не сомневаться, можно ли арбуз при грудном вскармливании, потому что этот продукт полезен. Однако кушать его нужно с осторожностью.
Возможный вред
Нельзя однозначно ответить, можно ли арбуз при ГВ. Ведь, несмотря на то, что в нем много витаминов, он может нанести организму вред.
Это связано с:
- Нитратами. Если ягода выросла в условиях теплицы, ее накачали химией, чтобы она скорее стала походить на зрелую. В таком случае в арбузе будет много нитратов, вызывающих сильнейшее отравление у человека вне зависимости от возраста.
- Аллергическая реакция. Этот продукт – сильнейший аллерген, вводить в рацион его следует с осторожностью, тщательно наблюдая за состоянием малыша.
Противопоказана ягода при сахарном диабете, желчнокаменной болезни, панкреатите, заболеваниях, связанных с мочеполовыми органами.
Сезон арбузов
Арбуз во время грудного вскармливания лучше всего покупать в конце августа или начале сентября. Именно этот период считается наиболее оптимальным. Ягода уже созрела, меньше вероятности, что в ней содержатся нитраты, вызывающие отравление и у мамы, и у малыша.
Симптомы отравления:
- расстройство стула;
- высокая температура;
- тошнота и рвота;
- отсутствие аппетита.
Можно ли арбуз при лактации, зависит от того, когда он куплен. Если покупать позже сезона, ягода будет переспелой, с повреждениями на кожуре, через которую проникают болезнетворные микробы.
Как правильно выбрать
Если мама определила для себя, можно ли кушать арбуз при грудном вскармливании, нужно научиться выбирать ягоду.
Экологически чистый
Хороший арбуз выбрать не так уж и сложно:
- Размер – не самый крупный, но и не маленький (4,5 – 5 кг).
- Яркая расцветка, много полос.
- Блестящая кожура.
- Желтое пятно на боку – показатель того, что арбуз вырос в естественных условиях, а не в теплице.
- Нельзя покупать арбузы на трассе, вредные вещества оседают на кожице, их уже не смоешь водой.
- Не стоит покупать разрезанные арбузы, так как вместе с грязным ножом в ягоду попадают вредные бактерии.
- Плоский срез на арбузе, белые прожилки в мякоти – признаки того, что в него вкачали много химии.
Спелый
Признаки спелого арбуза:
- засохший хвостик;
- зрелый плод «звенит», когда по нему стучишь. Глухой звук – ягода неспелая.
Как вводить в рацион кормящей мамы
Как и любой другой продукт, арбуз вводится в рацион кормящей матери постепенно. С утра можно съесть небольшой кусок ягоды, а в течение дня посмотреть на реакцию младенца:
- Если появилось на детской коже покраснение или сыпь – это проявление аллергии, и на вопрос, можно ли есть арбуз при кормлении грудью именно вам, следует ответить строго отрицательно.
- Кроме того, негативными проявлениями могут быть и вздутие живота, запор. В таком случае организм грудничка просто не готов к таким переменам.
- Если у малыша начался жар, появилась тошнота и рвота – это симптомы отравления. Нужно вызвать скорую помощь либо срочно обратиться к врачу.
Арбуз при кормлении новорожденного может принести кормящей женщине немало пользы, например, улучшить лактацию, снять отеки, поднять иммунитет, нормализовать функционирование нервной и пищеварительной системы.
Однако выбирать его нужно уметь, ведь нередко можно купить ягоду с большим содержанием нитратов, они могут вызвать отравление. Кроме того, важно постепенно вводить его в меню после родов, так как есть вероятность проявления у младенца аллергической реакции.
Видео
Предлагаем вам рецепты необычных и очень вкусных блюд из арбуза.
Загрузка...
