В период лактации мама разрешено употреблять немногие продукты. Особенно часто в меню у мамы отсутствует сладкое. Заменить лакомство способны финики при грудном вскармливании. В статье представлена информация, можно ли финики при грудном вскармливании, почему они полезны для выработки молока, как правильно выбирать сухофрукты и вводить их в рацион.
Оглавление
Полезные свойства
Какую пользу несут в себе финики?
- Нормализация работы почек, печени, сердечную функцию.
- Улучшение функционирования головного мозга, памяти.
- Укрепление костей.
- Положительное влияние на нервную систему. Финики при ГВ отлично помогают справиться с депрессивным настроением.
- Усиление роста новых клеточек.
- На вопрос, можно ли кормящей маме финики, следует ответить положительно, хотя бы потому, что в этом лакомстве много антиоксидантов, что снижает риск появления атипичных клеток.
- Улучшение кишечной микрофлоры.
- Нормализация работы пищеварения.
- Позитивное влияние на карапуза, он станет более спокойным, будет правильно развиваться.
- Невысокая калорийность. Помимо этого, они легко усваиваются организмом.
- Спасение от бессонницы.
Влияние на лактацию
Финики при грудном вскармливании новорожденного усиливают выработку гормона, называемого в науке окситоцином. Он влияет на лактацию в большой степени. По этой причине, если у мамы, кормящей ребенка грудью, молоко плохо вырабатывается, врачи рекомендуют ей ввести в меню такой продукт. Он существенно улучшит качество молока, что позволит крохе скорее насытиться.
Можно ли есть финики при грудном вскармливании сразу после родов, чтобы нормализовалась выработка питательного вещества? Если отсутствует индивидуальная непереносимость фиников, мамочкам можно уже в первый месяц ввести их в рацион.
Противопоказания
Можно ли есть финики кормящим мамам новорожденных, какие существуют противопоказания к этому лакомству?
Финики во время грудного вскармливания доктора не советуют есть мамам, у которых:
- Проблемы с желудком и кишечником.
- Болит печень.
- Панкреатит.
- Сахарный диабет.
- Аллергия.
Как правильно вводить в рацион при ГВ?
Финики при лактации являются достаточно сильным аллергеном. Поэтому начинать кушать их кормящей женщине нужно постепенно. Никто не застрахован от риска аллергической реакции у младенца. Помимо этого, есть вероятность нарушения стула у грудничка. Стоит отметить, что продукт не провоцирует появление коликов.
Правила употребления при кормлении:
- В день можно употреблять максимум 6 штучек.
- Чтобы предупредить кариес и другие болезни в полости рта, лакомство обязательно нужно промывать очищенной водой, а после еды прополоскать рот.
- Не стоит кушать испорченный продукт. Перед употреблением обязательно проверьте, есть ли на финиках кристаллизованный сахар, плесень? Если ответ положительный, откажитесь от них. Всегда следует проверять срок годности.
Первый раз финики при грудном вскармливании в первый месяц нужно попробовать утром. Не ешьте сразу несколько штук, ограничьтесь одной. Если негативной реакции не последовало, постепенно можно увеличивать количество.
Специалисты рекомендуют запивать лакомство молоком (если нет противопоказания). Это помогает быстрее восстановиться репродуктивным органам после родовой деятельности, улучшить качество грудного молочка, сделать его боле питательным.
Как выбрать качественные финики?
Очень важно правильно выбирать хорошие финики кормящей маме в первый месяц. В таком случае риск отравления или расстройства желудка будет исключен.
Каких правил нужно придерживаться при выборе продукта:
- Выбирать только неблестящие финики. Это ярко свидетельствует о том, что была использована обработка консервантами, чтобы лакомство дольше хранилось. Проверяйте, чтобы поверхность фиников была обязательно матовая.
- Качественный продукт должен быть на вкус мягким.
- Отсутствие плесени.
- Хорошие финики – гладкие, допускается лишь небольшая сморщенность.
- Оптимальный цвет – темно-коричневый.
- Липкие сухофрукты – плохой выбор.
В каком виде можно употреблять?
Финики при кормлении грудью очень полезны. Однако много их употреблять нельзя, так как в лакомстве много сахара. Лучше всего промывать фрукты кипяченой водой, а еще лучше оставить их немного в водичке, буквально на пару минут. Хранить их рекомендуется в стеклянной закрытой таре в холодильной камере.
Из сухофруктов можно приготовить много напитков и блюд:
- кисель;
- компот;
- десерты;
- салаты;
- пудинг;
- мюсли.
Финики после родов не только можно, но и нужно употреблять в составе других рецептов. Фрукты часто добавляются в плов для улучшения вкуса, а для аромата – в курицу.
Такое лакомство как финики очень полезно в первый месяц для матери, так как оно восстанавливает потерю крови, положительно влияет на лактацию, очищают организм от вредных веществ. Если употреблять сухофрукты в небольшом количестве, они не принесут никакого вреда. Очень важно проверить, есть ли у младенца аллергия на такой продукт перед полноценным введением в рацион.
Видео
Как приготовить полезный и вкусный десерт из фиников? Рецепт вы найдете в нашем видео.
Загрузка...
