Питание кормящей мамы        14 ноября 2017        1078         0

Сладости для кормящей мамы: что можно, а что нельзя

Большинство людей не представляют свою жизнь без кусочка шоколадки с утра или мороженого в жаркий летний полдень. Сладкого хочется часто и в больших количествах. В том числе и женщине, недавно ставшей счастливой мамой новорожденного малыша. Но можно ли сладкое маме, кормящей грудью? Этот вопрос терзает многих. Врачи отвечают однозначно: можно, но в небольших количествах, и, конечно, далеко не любые продукты.

Сладости при грудном вскармливании

Польза и вред сладкого

Следить за питанием необходимо как в период вынашивания ребенка, так и во время грудного вскармливания. Любой потребленный продукт отражается на состоянии и здоровье ребенка. Если в рационе присутствует большое количество сладостей, то у малыша могут начаться колики, либо проявится аллергия. Вот и ответ на вопрос, почему иногда нельзя сладкое при грудном вскармливании.

Однако данные продукты приносят и определенную пользу. Организму только что родившей женщины требуется много энергии, чтобы восстановить потраченные за 9 месяцев резервы и накопить новые. В нее преобразуются углеводы, получаемые из потребляемой пищи. Наибольшее количество этих веществ содержится в сладостях. А значит, сладкое при грудном вскармливании новорожденного помогает маме пополнять энергетические запасы организма.

Сладости при грудном вскармливании

Что разрешено

Чтобы не навредить ни себе, ни ребенку, мамы должны придерживаться определенной меры в употреблении сладостей, а также тщательно выбирать продукты, которые собирается ввести в свой рацион.

Разберемся, что из сладкого можно при грудном вскармливании:

  1. Мармелад. Можно ли кормящей маме мармелад – одна из актуальных тем, часто обсуждаемых на женских форумах. Предпочтение при выборе этого лакомства стоит отдать продуктам, состоящим из натуральных компонентов.
  2. Сушки и сухари.
  3. Сухофрукты, печеные яблоки.
  4. Цукаты.
  5. Варенье, но в небольших количествах и далеко не любое.
  6. Мороженое. Стоит следить за тем, чтобы в составе было минимум добавок, особенно шоколада и орехов.

Сладости при грудном вскармливании

Что запрещено

Очень часто женщины спрашивают у врачей, можно ли мармелад при грудном вскармливании. Действительно, есть ряд сладостей, которые находится под запретом для любой женщины, кормящей грудью. К счастью, мармелад в их число не попал.

Продукты, являющиеся сильными аллергенами, стоят на первом месте в списке запрещенных: необходимо исключить из рациона шоколад, все виды цитрусовых и орехов. Нельзя также употреблять высококалорийные торты и пирожные, а также газированные напитки, которые могут стать причиной колик у младенца.

Сладости при грудном вскармливании

Введение сладкого в рацион при ГВ

Вводить сладкое в рацион кормящей женщины стоит с осторожностью. Например, мармелад при ГВ, следует кушать, если ребенку уже исполнилось 3 месяца. А вот употребление варенья придется отложить до достижения 6 месяцев.

Есть еще несколько правил, которых необходимо придерживаться, чтобы не нанести вред растущему организму малыша:

  1. В состав употребляемых сладостей не должно быть молока или меда. Поэтому вопрос «Можно ли есть козинаки при грудном вскармливании?» до сих пор остается спорным.
  2. Главное правило ввода сладостей – постепенность. Добавлять можно не более одного продукта в день.
  3. Перед введением нового продукта следует спросить себя: «Не нанесет ли ребенку вред сладость, например мармелад, можно ли при грудном вскармливании этот продукт?» В спорных ситуациях лучше проконсультироваться с врачом.
  4. Необходимо внимательно следить за самочувствием малыша и при проявлении какой-либо негативной реакции следует немедленно исключить вызвавший ее продукт из рациона.
  5. Вводить продукты в рацион необходимо в небольших количествах. Например, первая порция козинаков при ГВ не должна превышать 25 грамм.

Выполнение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье малыша и внести положительные эмоции в жизнь мамы.

Сладости при грудном вскармливании

Выпечка

В состав разнообразных булочек и пирожков входят быстрые углеводы, употребление которых может негативно сказаться на пищеварительной системе грудного ребенка. От этих продуктов стоит воздержаться.

Часто по вечерам семья собирается за столом, чтобы попить чай или кофе с ароматными ванильными сухариками. А можно ли сухари кормящей маме? Все зависит от того, какие именно изделия имеются в виду. Если они приготовлены из ржаного хлеба в домашних условиях, то никаких ограничений в их употреблении нет. Но лакомства, содержащие добавки, могут нанести вред самому маленькому члену семьи.

Практически безопасным является потребление печенья. Однако стоит выбирать сорта, при изготовлении которых не используется молоко. Лучше всего для кормящих женщин подойдет галетное или овсяное печенье.

Особо популярным среди мам лакомством являются сушки, можно ли при грудном вскармливании кушать эти, казалось, безобидные мучные изделия? Врачи считают, что редко и в небольших количествах женщина может побаловать себя данным продуктов.

Сладости при грудном вскармливании

Шоколад и конфеты

Напрямую врачи не ставят шоколад в список запрещенных в период лактации продуктов, а лишь предупреждают о возможных последствиях его употребления. Это лакомство содержит какао, являющееся сильным аллергеном. Но совсем не обязательно, что у ребенка все-таки будет какая-либо реакция, если мама позволит съесть немного шоколада. Тем не менее, необходимо внимательно следить за состоянием малыша.

Совсем другое дело – шоколадные конфеты. В них обычно имеется начинка, при изготовлении которой используются химические добавки, которые совсем не добавляют полезных свойств данному изделию. А если в состав конфет входят орехи, то риск возникновение аллергических реакций на этот продукт усиливается. Наверное, более безопасным вариантом будет отказ от его употребления, по крайней мере, пока крохе не исполниться полгода.

Сладости при грудном вскармливании

Восточные сладости

Можно ли козинаки при грудном вскармливании? А лукум или халву? Ведь все эти экзотические сладости так манят, особенно женщин, у которых в период грудного вскармливания наблюдается пониженный уровень углеводов в организме.

К тому же они обладают многими полезными свойствами:

  1. Оказывают положительное воздействие на кровеносную систему.
  2. Помогают снять усталость.
  3. Улучшают состояние ногтей и волос.

Если у ребенка нет аллергии на орехи и семечки, то мама может позволить себе съесть небольшое количество (до 100 г. в сутки) таких лакомств. Но чрезмерно увлекаться ими все же не стоит, так как эти довольно тяжелые продукты могут вызвать сбой в работе пищеварительной системы.

Сладости при грудном вскармливании

Козинаки

Грузинское блюдо, изготовленное из меда и грецких орехов, получило название козинаки. Его состав может изменяться. Так, грецкие орехи могут быть заменены на семечки или воздушный рис.

Польза

Известно, что мёд, являющийся одним из сильнейших аллергенов, входит в состав козинаков, можно ли их кормящей маме? Врачи дают однозначный ответ: если у ребенка отсутствует внешняя реакция, например, сыпь, и признаки нарушения пищеварения (колики, вздутие живота), то есть козинаки не только можно, но и нужно! Ведь мед является натуральным противовирусным средством, а орехи усиливают его полезные свойства.

Можно ли кормящей маме козинаки из семечек? По сути, любые продукты, не оказывающие негативного влияния на здоровье ребенка,    можно кушать, но только в ограниченных количествах.

Сладости при грудном вскармливании

Возможный вред

Самая банальная причина, по которой стоит отказаться от меда – это большая вероятность развития кариеса. Также сахара, содержащиеся в этом продукте, могут негативно сказаться на фигуре молодой мамы.

Сладости при грудном вскармливании

Введение в рацион

Прежде чем вводить козинаки в рацион, следует дождаться, пока ребенок достигнет хотя бы трехмесячного возраста. Употреблять в пищу их лучше в первой половине дня, тогда к вечеру организм малыша уже переварит входящие в состав лакомства компоненты.

Особое внимание стоит уделить выбору данного продукта. Если вы употребляете козинаки при грудном вскармливании, они должны состоять только из одного вида орехов или семечек. Белый налет на поверхности кушанья свидетельствует о том, что его срок годности подходит к концу. А цветные вкрапления указывают на то, что при его изготовлении были использованы красители.

Сладости при грудном вскармливании

Зефир, торты

Самое полезное лакомство для женщины в период лактации – это зефир. Он не содержит молока, поэтому вероятность возникновения каких либо сбоев в организме мамы или малыша сведена к нулю. Но зефир розового или желтого цвета из-за содержащихся в нем красителей все-таки пока лучше отложить в сторону.

А вот о высококалорийных тортах с жирным кремом стоит забыть надолго. Исключение можно сделать только для однокомпонентных тортов, приготовленных в домашних условиях. Но готовить тесто для них следует на воде, и не использовать для начинки ягоды ярких цветов, такие как клубника.

Сладости при грудном вскармливании

Сухари, сушки, баранки

Обычно женщины в периоды беременности и лактации употребляют большое количество сухарей. Часто они не задумываются о том, можно ли сухари при грудном вскармливании, и в каком количестве. Однако эти изделия являются далеко не такими безобидными, как может показаться на первый взгляд.

Сладости при грудном вскармливании

Вред

Отвечая на вопрос, можно ли есть сухари при грудном вскармливании, следует обратить внимание на состав данного изделия. Сухари из пшеничной или ржаной муки можно употреблять без опаски. Но если производитель при изготовлении добавил в продукт краситель или пищевой концентрат, то такие сухарики лучше отдать мужу, чтобы забыть о них поскорей.

Чрезмерное употребление сухарей и сушек может вызвать сбой работы пищеварительной системы, частым проявлением которого являются запоры. А дети, тем более новорожденные переносят их намного хуже, чем взрослые.

Сладости при грудном вскармливании

Польза

Можно ли кормящей маме сушки? Естественно, ведь в их составе содержится много полезных витаминов — В, Е, Н, а также микроэлементы, необходимые как женщине, так и её ребенку:

  • магний;
  • йод;
  • кальций;
  • молибден;
  • калий.

Но стоит помнить, что при употреблении любого продукта в период лактации, необходимо соблюдать меру. Поэтому, можно ли есть сушки при грудном вскармливании зависит от того, какое количество собирается употребить мать: одну штучку или килограмм.

Сладости при грудном вскармливании

Правила выбора сухарей

Покупные сухарики имеют в своем составе множество добавок. Сказать точно, какие из них попадут в грудное молоко нельзя, как и то, какое влияние они окажут на неокрепший организм младенца.

Особенно опасны популярные в наши дни соленые сухарики, так как они содержат много консервантов, а также химических антиоксидантов, негативное воздействие которых на органы и ЖКТ ребенка полностью не изучено.

А можно ли кормящей маме сухари с изюмом, который является натуральной добавкой? К большому сожалению, от сдобного изделия, как и от многих других, стоит отказаться, так как высока вероятность появления у ребенка колик. Но после 3-х месяцев можно начать постепенно вводить в рацион и этот продукт.

Любая пищевая добавка, даже ваниль, может негативно сказаться на самочувствии малыша. Поэтому стоит внимательно изучить состав изделия, которое вы собираетесь приобрести, на наличие данных веществ.

Сладости при грудном вскармливании

Введение в рацион кормящей мамы

Можно ли сушки при ГВ, зависит от того, насколько ответственно женщина подойдет к их введению в рацион.

Стоит помнить, что начать употребление следует только тогда, когда ребенку исполниться 3 месяца. Как и все новые продукты, съесть желанный сухарик стоит утром, ведь наблюдать за реакцией малыша в течение дня намного проще, чем ночью.

Сладости при грудном вскармливании     

Изготовление в домашних условиях

Остановимся подробнее на том, можно ли кормящей маме сухари, приготовленные в домашних условиях. Однозначно, такой продукт будет самым полезным, не только для женщины, но и для ее малыша. Ведь можно на 100% исключить вероятность добавления вредных добавок в процессе приготовления. Тем более что сделать такой продукт может даже человек, обладающий минимальными кулинарными способностями.

Необходимые ингредиенты:

  • хлеб – 300 грамм;
  • соль – по вкусу.

Этапы приготовления:

  1. Тщательно срезаем с хлеба корочку.
  2. Режем хлеб любым удобным способом (обычно кубиками или небольшими брусочками).
  3. Выкладываем на противень или сковороду, сверху посыпаем солью
  4. Ставим в духовой шкаф, разогретый до 180 градусов, на 15 минут
  5. Самые полезные сухарики готовы. Приятного аппетита!

Если есть желание, можно добавить сыр или зелень.

Сладости при грудном вскармливании

Сахар

Самый актуальный вопрос, который молодые мамы задают врачу, звучит так: «Можно ли сахар при грудном вскармливании?» Ответ однозначен: сахар является важнейшим элементом для развития ребенка и поддержания здоровья его матери.

Польза

Помимо того, что содержащиеся в сахаре углеводы являются незаменимыми источниками энергии, этот продукт осуществляет важнейшую функцию: помогает организму ребенка усваивать полезные вещества, находящиеся в материнском молоке. А производная лактозы, большое количество которой содержится в сахаре, получившая название галактоза способствует развитию мозговых тканей крохи. Так что сомнения по поводу того, можно ли кормящей маме сахар, являются необоснованными.

Сладости при грудном вскармливании

Вред

Кружка чая с сахаром при грудном вскармливании не нанесет никакого вреда. Однако чрезмерное употребление такого напитка может быть чревато неприятными последствиями.

Следует помнить, что любой продукт, перед тем как попасть на прилавок магазина проходит специальную обработку. На данном этапе могут исчезнуть некоторые полезные свойства, в случае с сахаром же происходит потеря углеводов. Теперь для его переработки организму потребуется больше сил и времени, а значит, при грудном вскармливании чай с сахаром не придаст энергии.

Сладости при грудном вскармливании

Заменители сахара

Итак, сахар при ГВ не всегда является полезным продуктом. Но отказываться от него полностью тоже нельзя – он нужен для развития мозга ребенка. На помощь людям приходит природа. Оказывается, в ягодах и фруктах содержится вещество, более пригодное для употребления при ГВ – фруктоза.

Можно ли употреблять фруктозу при грудном вскармливании, и насколько безопасен этот заменитель сахара? Исследования в этой области показывают, что на данный момент более подходящей альтернативы нет. Конечно, возможно использовать в качестве подсластителей промышленные сахарозаменители или мед. Но кто даст гарантию, что польза, приносимая данными продуктами, перевесит возможный вред от их употребления?

Итак, теперь каждой женщине должно быть понятно, что из сладкого можно при гв, а от каких изделий следует держаться подальше, чтобы малыш рос здоровым и радовал родителей.

Видео

Любая женщина, посмотрев наше видео, сможет приготовить самостоятельно полезные и вкусные лакомства.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Добавить комментарий