Виноград – любимое лакомство детей и взрослых. Эта ягода очень вкусная и обладает целебными свойствами. Она по праву является одной из лучших по содержанию витаминов, антиоксидантов, особенно полезных ослабленному организму молодой мамы.
Но можно ли кушать виноград кормящей маме? Употребление его особенно в начальные месяцы жизни ребенка вызывает опасение. С грудным молоком матери все питательные вещества попадут в еще не сформировавшийся организм малыша. Какую пользу, а может быть и вред, они принесут? Попробуем разобраться в этом.
Оглавление
Полезные свойства
В винограде огромное количество сахара, клетчатки, множества витаминов и микроэлементов, которые оказывают благоприятное воздействие на организм матери и ребенка. Его плоды излечивают разные болезни, пополняют организм витаминами и минералами, улучшают состав крови, нормализуют гемоглобин. Можно ли виноград при ГВ – задают вопрос будущие мамы, поэтому рассмотрим подробнее пользу этой ягоды.
Какие микроэлементы содержатся в винограде, и какую пользу они приносят:
- витамины группы А – особенно полезны для кожи, улучшают зрение, укрепляют капилляры, участвуют в формировании костей скелета;
- витамины группы В – повышают сопротивляемость стрессу, стабилизируют уровень сахара в крови;
- фолиевая кислота, Р, К – стабилизируют кровяное давление;
- РР (никотиновая кислота) – нормализует обменные процессы;
- С (аскорбиновая кислота) – помогает насыщению организма железом, защищает от инфекций, ускоряет выздоровление;
- Е – повышают лактацию;
- кальций – укрепляет кости;
- антиоксиданты – выводят токсины из организма;
- магний – оказывает успокаивающее действие;
- калий – улучшает память и работу головного мозга;
- цинк – необходим для нормализации обмена веществ.
Благодаря такому богатому составу виноград при грудном кормлении будет очень ценной составляющей рациона. Он повысит гемоглобин, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшит зрение, выведет вредные токсины, повысит сопротивляемость организма вирусам. Плоды винограда помогут избавиться от бессонницы, поднять настроение, наладить проблемы с желудком и кишечником.
Также виноград при лактации просто незаменим для женщин, у которых наблюдается нехватка молока, употребление виноградного сока (не более 1 стакана в день) поможет решить эту проблему.
Возможный вред винограда
Несмотря на свою неоспоримую ценность, виноград является продуктом вызывающим аллергию, поэтому вопрос можно ли виноград при грудном вскармливании волнует кормящих женщин. Неумеренное потребление может привести к диарее, дисбактериозу и кишечным коликам у малыша.
Из-за большого содержания сахара в винограде, он вреден кормящей маме имеющей:
- аллергию к винограду и соку из него;
- сахарный диабет;
- язву желудка;
- излишний вес;
- проблемы с желудком и кишечником;
- проблемы с зубами.
Чтобы не нанести вреда здоровью себе и грудничку, при употреблении винограда придерживайтесь рекомендаций.
Введение винограда в рацион при ГВ
Попытаемся понять, можно ли есть виноград кормящей маме. В течение первых трех месяцев со дня рождения младенца категорически не употребляйте его, так как это может спровоцировать колики у грудничка. В дальнейшем вводить в рацион с особой осторожностью.
Как нужно кушать виноград при ГВ:
- перед употреблением тщательно вымыть;
- желательно очистить кожуру;
- не ешьте косточки;
- начинайте употребление ягоды с 3-4 штук в день;
- желательно есть в первой половине дня, после еды;
- норма – не более 100 гр, 2 раза в неделю;
- следует следить за состоянием малыша (чтобы не появились высыпания и диарея).
Еще один популярный вопрос – можно ли кормящей маме виноград в сочетании с другими продуктами. В сочетании с некоторыми из них могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Не нужно есть одновременно с этой продукцией:
- молочной;
- мясными изделиями (особенно жирными);
- другими свежими ягодами;
- сдобой и хлебом;
- напитками с газом.
Как правильно выбрать
Некоторые женщины задаются вопросом, можно ли кормящей маме зеленый виноград? Считается, что полезен любой сорт, если он хорошо переносится. Но по статистике зеленые плоды являются менее аллергенными, поэтому рекомендуется начинать употребление именно с этих ягод. Также в них содержится меньше калорий, что очень актуально для молодых мам стремящихся восстановить фигуру после родов.
Если вы хотите дольше наслаждаться неповторимым вкусом винограда, научитесь правильно подбирать и хранить его, для сохранения полезных свойств.
При выборе ягод ориентируйтесь на следующие правила:
- Желательно покупать ягоды, выращенные в том регионе, где вы живете.
- Выбирать плоды на зеленых ветках.
- Цвет плодов должен быть яркого цвета, без коричневых пятен.
- Необходимо понюхать гроздь, если слышен запах уксуса воздержитесь от покупки.
- Светлый налет должен присутствовать на ягоде. Это показатель свежести и высшего сорта.
Как правильно хранить
Большое значение имеет и правильное хранение. Ведь оно поможет сохранить свежесть и качество ягод.
Следуйте таким рекомендациям:
- Нельзя перед хранением мыть ягоды.
- Температура для хранения в холодильнике от -1 до +2 градусов.
- Необходимо удалить некачественные плоды.
- Хранить его лучше в гроздьях.
- Нужно разложить грозди, чтобы они не соприкасались.
- Лучше использовать контейнеры или бумагу.
Вот мы и выяснили, можно ли есть виноград при грудном вскармливании. Употребление этой ягоды не только возможно, но и необходимо в разумных пределах. Если у кормящей мамы нет противопоказаний, а у грудничка отсутствует аллергическая реакция – это очень хорошо. Ведь тогда можно с удовольствием кушать сочные ягоды, получая необходимые организму вещества, с избытком содержащиеся в винограде.
Видео
Еще больше информации о полезных свойствах чудо-ягоды вы узнаете из нашего видео.
Загрузка...
