С обнаружением у женщин злокачественной опухоли молочной железы, саркомы, гнойных процессов назначается мастэктомия – частичное или полное удаление молочной железы. Реабилитационный этап, включающий упражнения и восстановительные методики для избежание осложнений, таких как лимфатический отек, играет важную роль на этапе выздоровления.
Оглавление
Период реабилитации
Реабилитация в послеоперационном этапе способствует:
- заживлению тканей в более короткий период;
- предотвращению возможных осложнений.
На успешную реабилитацию после удаления рака молочной железы и восстановление влияет сразу несколько факторов.
В их числе:
- общее и психологическое состояние больного;
- сложность перенесённого хирургического вмешательства;
- качество медицинского обслуживания;
- своевременность занятий гимнастикой ЛФК и специальными упражнениями.
Важно выполнять все предписанные врачами процедуры и принимать назначенные лекарственные средства. Тогда реабилитационный период пройдет более быстро и гладко.
В это время необходимо выполнять следующие рекомендации:
- Качественный уход за оперированной частью.
- Массаж руки, выполняемый специалистом.
- Использование необходимых противоотечных медикаментозных препаратов.
- Использование физиотерапевтических процедур.
- Выполнение специальных физкультурных комплексов.
Сразу же начатые правильные упражнения для руки после удаления молочной железы – основная гарантия полноценного процесса реабилитации.
Роль гимнастики в процессе выздоровления
Гимнастика после мастэктомии молочной железы, включающая правильно подобранные упражнения, играет основную роль в процессе реабилитации. Добиться окончательной и полной реабилитации, отказываясь от выполнения лечебной гимнастики, сложно.
Нежелание использовать нужные упражнения после мастэктомии станет причиной осложнений:
- неправильная осанка;
- депрессия;
- перенапряжение мышц, вызывающее боли в плече, руке, затылке.
С целью избегания этих осложнений, женщинам стоит приниматься за упражнения, еще находясь в больнице.
Комплекс упражнений
Упражнения, используемые для успешной реабилитации, делятся на три этапа:
- Разогрев – упражнения, повышающие мышечный тонус и подготавливающие тело к более высоким нагрузкам. Разогрев – важный и обязательный компонент комплекса гимнастики, без него возможен сбой организма, замедляющий процесс выздоровления. Зарядка после удаления молочной железы, направленная на разогрев, включает около 4 несложных упражнений.
- Основной комплекс гимнастики после мастэктомии.
- Заключение – расслабляющие упражнения с восстановлением дыхания.
Разогрев
Упражнения лучше начинать с разогрева, подготавливая мышцы к выполнению зарядки. При нагрузке организма с самого начала можно нанести больше вреда, чем пользы.
Эта часть упражнений для руки после мастэктомии выполняется сидя, 5 — 7 раз:
- Пальцы рук, расположенных на коленях, сжимаются и разжимаются с силой в кулак с последующим расслаблением.
- Не напрягая пальцев потянуть ладошки вверх на пару секунд.
- Поднимать локти вперёд и вверх. Кисти рук размещены на плечах.
- Руки вверх, в стороны, и опускаются.
В завершении этого этапа делается перерыв, несколько глубоких вдохов и выдохов.
Основная часть
Основной этап гимнастики для руки после удаления молочной железы состоит из упражнений, выполняемых стоя или сидя с повторением 4-8 раз.
Порядок выполнения следующий:
- Руки прижимаются к телу на пару секунд и расслабляются.
- Рука с прооперированной стороны вытягивается вперед, в сторону, опускается. Плечевой сустав не поднимается.
- Круговые движения плечом с высоким поднятием локтей.
- Пальцы соединяются сзади в «замок», тянутся к лопаткам. Плечи, голову держать прямо.
- Кисти рук сцепляются за спиной. Движениями плеч лопатки разводятся и сводятся, не наклоняясь при этом вперёд. При разводе лопаток — вдох, при своде – выдох.
- Наклон с одновременным покачиванием рукой вперед-назад в прооперированную сторону.
- Поворот в сторону прооперированной груди с наклоном назад. Одновременно руки отводятся назад и в сторону. При повороте — вдох, с возвращением в исходное положение – выдох.
Заключительная часть
Последний этап – расслабляющий, а также восстанавливающий дыхание. Упражнения повторяют не менее 5 раз.
Выполняются действия:
- Ровно встав, необходимо развернуть плечи с глубоким вдохом и выдохом.
- Низкий наклон со свободно свисающими руками.
- Отвод локтей с небольшим прогибом сидя. Прогиб сопровождается вдохом, расслабление – выдохом.
- Поднятие рук на вдохе и опускание на выдохе.
Советы по выполнению упражнений
Чтобы гимнастика была более эффективна, воспользуйтесь следующими рекомендациями по ее выполнению:
- На занятиях ЛФК после операции молочной железы выполнение всего комплекса происходит неспешно, с увеличением амплитуды движений и количества повторов.
- Занятия выполняются с одновременным участием обеих рук, или с их чередованием.
- Сразу после удаления груди проделывайте по 11-15 упражнений с постепенным увеличением их количества.
Массаж
Массаж после мастэктомии нужен для сопровождения полноценного комплекса упражнений и должен выполняться даже после выписки из стационара. Возможно использование лимфодренажного, компрессионного, вакуумного или пневматического массажа. Важное условие при проведении данной процедуры – присутствие медицинского работника.
Важно делать массаж с определёнными интервалами, а не постоянно.
Рекомендации
Занятия следует проводить сразу же после операции. Несмотря на всю сложность выполнения комплекса, тяжесть и болезненность, нельзя пренебрегать ЛФК после мастэктомии.
Правила, придерживаясь которых, легче добиться желаемых результатов на занятиях гимнастикой после удаления молочной железы:
- Зарядка после мастэктомии должна проходить без пропусков.
- Обязательное выполнение комплекса, несмотря на трудности.
- Постепенное увеличение нагрузок (только с предварительной консультацией со специалистом).
- Занятия до возвращения объёма движений прежнего уровня.
- Исключение быстрых движений.
Видео
Смотрите, как делать гимнастику после мастэктомии на видео, где инструктор в подробностях покажет все нужные упражнения.
Ниже вы можете посмотреть еще один комплекс ЛФК после мастэктомии на видео.
Загрузка...
