Реабилитация        28 мая 2017        8648         0

Как делать гимнастику после мастэктомии: комплекс эффективных упражнений

С обнаружением у женщин злокачественной опухоли молочной железы, саркомы, гнойных процессов назначается мастэктомия – частичное или полное удаление молочной железы. Реабилитационный этап, включающий упражнения и восстановительные методики для избежание осложнений, таких как лимфатический отек, играет важную роль на этапе выздоровления.

лфк после мастэктомии

Период реабилитации

Реабилитация в послеоперационном этапе способствует:

  • заживлению тканей в более короткий период;
  • предотвращению возможных осложнений.

лфк после мастэктомии

На успешную реабилитацию после удаления рака молочной железы и восстановление влияет сразу несколько факторов.

В их числе:

  • общее и психологическое состояние больного;
  • сложность перенесённого хирургического вмешательства;
  • качество медицинского обслуживания;
  • своевременность занятий гимнастикой ЛФК и специальными упражнениями.

лфк после мастэктомии

Важно выполнять все предписанные врачами процедуры и принимать назначенные лекарственные средства. Тогда реабилитационный период пройдет более быстро и гладко.

В это время необходимо выполнять следующие рекомендации:

  1. Качественный уход за оперированной частью.
  2. Массаж руки, выполняемый специалистом.
  3. Использование необходимых противоотечных медикаментозных препаратов.
  4. Использование физиотерапевтических процедур.
  5. Выполнение специальных физкультурных комплексов.

Сразу же начатые правильные упражнения для руки после удаления молочной железы – основная гарантия полноценного процесса реабилитации.

лфк после мастэктомии

Роль гимнастики в процессе выздоровления

Гимнастика после мастэктомии молочной железы, включающая правильно подобранные упражнения, играет основную роль в процессе реабилитации. Добиться окончательной и полной реабилитации, отказываясь от выполнения лечебной гимнастики, сложно.

Нежелание использовать нужные упражнения после мастэктомии станет причиной осложнений:

  • неправильная осанка;
  • депрессия;
  • перенапряжение мышц, вызывающее боли в плече, руке, затылке.

С целью избегания этих осложнений, женщинам стоит приниматься за упражнения, еще находясь в больнице.

лфк после мастэктомии

Комплекс упражнений

Упражнения, используемые для успешной реабилитации, делятся на три этапа:

  1. Разогрев – упражнения, повышающие мышечный тонус и подготавливающие тело к более высоким нагрузкам. Разогрев – важный и обязательный компонент комплекса гимнастики, без него возможен сбой организма, замедляющий процесс выздоровления. Зарядка после удаления молочной железы, направленная на разогрев, включает около 4 несложных упражнений.
  2. Основной комплекс гимнастики после мастэктомии.
  3. Заключение – расслабляющие упражнения с восстановлением дыхания.

лфк после мастэктомии

Разогрев

Упражнения лучше начинать с разогрева, подготавливая мышцы к выполнению зарядки. При нагрузке организма с самого начала можно нанести больше вреда, чем пользы.

Эта часть упражнений для руки после мастэктомии выполняется сидя, 5 — 7 раз:

  1. Пальцы рук, расположенных на коленях, сжимаются и разжимаются с силой в кулак с последующим расслаблением.
  2. Не напрягая пальцев потянуть ладошки вверх на пару секунд.
  3. Поднимать локти вперёд и вверх. Кисти рук размещены на плечах.
  4. Руки вверх, в стороны, и опускаются.

В завершении этого этапа делается перерыв, несколько глубоких вдохов и выдохов.

лфк после мастэктомии

Основная часть

Основной этап гимнастики для руки после удаления молочной железы состоит из упражнений, выполняемых стоя или сидя с повторением 4-8 раз.

Порядок выполнения следующий:

  1. Руки прижимаются к телу на пару секунд и расслабляются.
  2. Рука с прооперированной стороны вытягивается вперед, в сторону, опускается. Плечевой сустав не поднимается.
  3. Круговые движения плечом с высоким поднятием локтей.
  4. Пальцы соединяются сзади в «замок», тянутся к лопаткам. Плечи, голову держать прямо.
  5. Кисти рук сцепляются за спиной. Движениями плеч лопатки разводятся и сводятся, не наклоняясь при этом вперёд. При разводе лопаток — вдох, при своде – выдох.
  6. Наклон с одновременным покачиванием рукой вперед-назад в прооперированную сторону.
  7. Поворот в сторону прооперированной груди с наклоном назад. Одновременно руки отводятся назад и в сторону. При повороте — вдох, с возвращением в исходное положение – выдох.

лфк

Заключительная часть

Последний этап – расслабляющий, а также восстанавливающий дыхание. Упражнения повторяют не менее 5 раз.

Выполняются действия:

  1. Ровно встав, необходимо развернуть плечи с глубоким вдохом и выдохом.
  2. Низкий наклон со свободно свисающими руками.
  3. Отвод локтей с небольшим прогибом сидя. Прогиб сопровождается вдохом, расслабление – выдохом.
  4. Поднятие рук на вдохе и опускание на выдохе.

лфк

Советы по выполнению упражнений

Чтобы гимнастика была более эффективна, воспользуйтесь следующими рекомендациями по ее выполнению:

  1. На занятиях ЛФК после операции молочной железы выполнение всего комплекса происходит неспешно, с увеличением амплитуды движений и количества повторов.
  2. Занятия выполняются с одновременным участием обеих рук, или с их чередованием.
  3. Сразу после удаления груди проделывайте по 11-15 упражнений с постепенным увеличением их количества.

лфк

Массаж

Массаж после мастэктомии нужен для сопровождения полноценного комплекса упражнений и должен выполняться даже после выписки из стационара. Возможно использование лимфодренажного, компрессионного, вакуумного или пневматического массажа. Важное условие при проведении данной процедуры – присутствие медицинского работника.

Важно делать массаж с определёнными интервалами, а не постоянно.

массаж

Рекомендации

Занятия следует проводить сразу же после операции. Несмотря на всю сложность выполнения комплекса, тяжесть и болезненность, нельзя пренебрегать ЛФК после мастэктомии.

Правила, придерживаясь которых, легче добиться желаемых результатов на занятиях гимнастикой после удаления молочной железы:

  1. Зарядка после мастэктомии должна проходить без пропусков.
  2. Обязательное выполнение комплекса, несмотря на трудности.
  3. Постепенное увеличение нагрузок (только с предварительной консультацией со специалистом).
  4. Занятия до возвращения объёма движений прежнего уровня.
  5. Исключение быстрых движений.

Видео

Смотрите, как делать гимнастику после мастэктомии на видео, где инструктор в подробностях покажет все нужные упражнения.

Ниже вы можете посмотреть еще один комплекс ЛФК после мастэктомии на видео.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Добавить комментарий